産後骨盤矯正はいつから始める？開始時期と判断の目安

産後骨盤矯正を受けたいと思っていても、「いつから始めればいいの？」と迷ってしまう方は少なくありません。

出産を終えたばかりの身体は、妊娠中から続いた変化に加えて、授乳や抱っこ、寝不足など、毎日の育児による負担も重なります。腰や肩がつらくなったり、骨盤まわりに違和感を覚えたり、鏡を見て「体型が変わったな」と感じることもあるでしょう。

産後骨盤矯正を始める時期は、一般的に産後1か月健診を終えた頃から産後2か月頃がひとつの目安です。ただし、出産方法や産後の経過、現在の体調によって適した時期は変わります。

大切なのは、何か月経ったかだけで決めるのではなく、今の身体がどんな状態なのかを見ながら始めること。健康面だけでなく、産後の身体のラインや姿勢など美容面も含めて、無理のないところから整えていきます。

産後骨盤矯正を始める一般的な目安

産後1か月健診を終えた頃から、身体の状態を見ながら産後骨盤矯正を検討する方が多くなります。

たとえば、こんな変化を感じていませんか？

• 腰痛や股関節まわりの違和感が続いている
• 抱っこや授乳で、腰や肩、背中がつらい
• 立ったときの姿勢が以前と変わった気がする
• 骨盤まわりが不安定な感じがする
• 妊娠前と比べて、お腹や下半身のラインが気になる
• 身体が重く、疲れがなかなか抜けない

産後は赤ちゃんのお世話が中心になり、自分の身体のことは後回しになりがちです。気がついたら腰痛や肩こりが当たり前になっていた、ということもあります。

「これくらいなら我慢できる」と思っていても、毎日の抱っこや授乳は少しずつ身体に負担を重ねていきます。気になる変化が出てきたら、産後の身体を見直すタイミングのひとつです。

帝王切開の場合は、傷の回復も大切です

帝王切開の場合は、出産に加えて手術による身体への負担があるため、傷口やお腹まわりの回復を確認しながら始めます。

一般的には、産後2か月以降、そして産後3か月以降がひとつの目安になります。産後の経過に問題がないことを確認し、必要に応じて担当の医師へ相談したうえで、無理のない範囲から始めることが大切です。

傷口の痛みや強い違和感、お腹のつっぱりなどが残っている場合は、月数だけで判断せず、身体の回復を優先してください。

帝王切開後の産後骨盤矯正については、開始時期や施術で気をつけたいことを こちらの記事 で詳しくご紹介しています。

産後3か月、6か月、1年以上経っていても大丈夫

「産後すぐに始めないと意味がないのでは？」と思われることがありますが、産後から時間が経っているからといって、身体のケアを諦める必要はありません。

産後3か月頃になって育児の負担がはっきりしてきた方、半年ほど経って体型や疲れが気になってきた方、産後1年以上経ってから腰痛や肩こりが気になるようになった方など、ケアを考えるきっかけは人それぞれです。

産後からどれくらい経っているかだけではなく、今の身体に何を感じているのかを大切にしてください。

骨盤まわりの状態を整えたい方はもちろん、腰や肩のつらさ、姿勢、下半身のラインなど、産後に気になってきたことをまとめて相談できるのが、産後ケアの良さでもあります。

こんな変化が気になったら、産後骨盤矯正を考えてみてください

産後の身体で気になることは、人によって違います。

• 腰痛や股関節まわりの違和感が続いている
• 抱っこや授乳で肩・首・背中までつらくなってきた
• 骨盤まわりが以前と違うように感じる
• 姿勢が崩れてきた気がする
• お腹や下半身のラインが気になる
• 妊娠前の服が以前のようにしっくりこない
• 身体が重く、疲れが取れにくい

産後骨盤矯正は、骨盤だけを整えるためのものではありません。身体のバランスを見ながら、腰や背中、肩まわりなどにも目を向け、毎日の育児を少しでも楽に過ごせる身体を目指します。

そして、産後の身体の変化は健康面だけではありません。姿勢や骨盤まわりのバランスが変わることで、ウエストや下半身などの見た目が気になる方もいらっしゃいます。

「身体も整えたいけれど、美容のことも気になる」。 そんな産後の女性にも、産後骨盤矯正は取り入れていただけます。

骨盤だけではなく、その日の身体に合わせてケアします

Hariseekの産後骨盤矯正は、決まった内容を一律に行うものではありません。

腰がつらい日、肩や背中が重い日、身体全体の疲れが強い日。産後は同じ毎日が続くわけではないからこそ、その日の状態を伺いながら施術内容を組み立てています。

骨盤まわりの調整や整体に加えて、鍼やお灸を取り入れることもできます。身体の状態に合わせて、必要なケアを組み合わせていきます。

さらに、「せっかくなら美容のケアも受けたい」という方には、美容鍼を組み合わせることもできます。

産後の身体を整えながら、顔やお肌のケアも一緒に。健康と美容を別々に考えるのではなく、その日のご希望に合わせて一つの時間の中でケアできるのがHariseekの特徴です。

赤ちゃんと一緒に、ご自宅で受けられる産後ケア

産後の身体を整えたいと思っても、赤ちゃんを連れてサロンへ行くことは簡単ではありません。

授乳の時間を気にしたり、荷物を準備したり、赤ちゃんが途中で泣いたらどうしようと考えたり。施術を受けるための外出だけでも、産後のママにとってはひと仕事です。

Hariseekは出張専門なので、ご自宅まで直接伺います。

赤ちゃんのお昼寝中に施術を受けたり、いつものベッドや布団で身体を休めながらケアを受けたり。外出の準備をする必要がないので、産後の生活に取り入れやすいのが出張ケアのメリットです。

「今日は赤ちゃんが一緒だけど大丈夫かな？」という心配も必要ありません。ご自宅だからこそ、赤ちゃんの様子を見ながらゆっくりお過ごしいただけます。

産後の身体も、美容も。ひとつの時間でまとめてケア

産後は身体のケアだけでなく、鏡を見るたびに気になることも増えてきます。

「腰や肩がつらいけれど、顔のお手入れもしたい」
「産後の身体を整えながら、美容鍼も受けたい」
「鍼やお灸も気になるけれど、どれを選べばいいのかわからない」

そんな場合も、その日の状態やご希望を伺いながら組み合わせていけます。

産後骨盤矯正・産後整体・鍼・お灸・美容鍼。

必要なものを必要なだけ。産後の身体と美容を、ひとつの時間の中でまとめてケアしたい方にご利用いただけます。

東京・横浜・川崎へ出張しています

Hariseekは、東京・横浜・川崎を中心とした出張専門の産後骨盤矯正・鍼灸ケアです。

• ご自宅で産後骨盤矯正を受けたい
• 赤ちゃんを連れて外出するのが大変
• 腰痛や肩こりなど身体のつらさも相談したい
• 産後の姿勢や体型も気になる
• 鍼やお灸も取り入れたい
• 美容鍼も一緒に受けたい

このような方は、出張での産後ケアをぜひご検討ください。

産後1か月健診を終えた頃から、身体の状態を見ながら少しずつ。すでに産後数か月、半年、1年以上経っている方もご相談いただけます。

「そろそろ自分の身体もちゃんとケアしたい」と感じたときが、ひとつのタイミングです。ご自宅でゆっくり身体を整えながら、気になっていた美容ケアまで一緒に受けてみてください。