「横浜市鶴見区は産後、小さいお子様がおられる子育てママさんが多くおられるエリアです。鶴見駅エリアからトレッサ方面、馬場インター方面、東寺尾など鶴見区エリア、大口のドン・キホーテのエリア、菊名駅、菊名池公園、東横線の妙蓮寺駅エリアへの出張を強化しております。産後骨盤矯正・産後の美容鍼、お身体への鍼灸、スモークレスのお灸を使用した箱灸、棒灸、産後整体、骨ぼきぼき整体などのご用意がございます。お気軽にご相談くださいませ。」

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産後3ヶ月、妊娠前から続いていた腰痛

今回ご依頼いただいたのは、横浜市鶴見区にお住まいの31歳、産後3ヶ月の女性です。

妊娠前から腰痛があり、右の臀部にも痛みやこりを感じていました。出産後はその症状がさらに顕著になり、今回は腰痛と右臀部痛を主なお悩みとしてご相談いただきました。

動けないほどの痛みではありませんでしたが、腰の痛みはやや強く、右臀部のこりも強い状態でした。

さらに、

• 肩こり
• 肩甲骨周辺のこり
• 背中の張り
• 全身の疲労

もあり、産後の身体を全体的にケアしたいというご希望でした。

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赤ちゃんがいるため、サロンへ通うことが難しい

現在は生後3ヶ月の赤ちゃんを育てている時期。

夜中の細切れ睡眠に加え、授乳やおむつ替えなどもあり、ワンオペになることも多いそうです。

身体のケアを受けたいと思っても、赤ちゃんがいる状態で産後ママ向けのサロンへ出かけることは簡単ではありません。

今回は腰痛もあるため、外出や移動そのものも負担になります。

そこで、

• 自宅で受けられる出張マッサージ
• 出張整体
• 産後の身体のケア

などを探されていました。

その中で「鍼灸も受けてみるのもよいのでは？」と思われ、出張整体と出張鍼灸の両方に対応しているHariseekへご予約をいただきました。

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「しっかりほぐしてほしい」でも、骨盤ケアも気になる

今回のご希望は、腰痛だけの施術ではありませんでした。

もともとマッサージ系のケアがお好きということで、まずは身体をしっかりほぐしてほしいとのこと。

一方で、産後3ヶ月ということもあり、産後の骨盤ケアも気になっていました。

さらに肩こりもあるため、腰だけではなく全身をケアしたいというご希望です。

そこで今回は、120分の時間の中で、

• ほぐし
• 産後整体
• ライトな骨盤ケア
• 鍼
• 棒灸による温灸

を、その日の身体の状態に合わせて組み合わせていくことにしました。

Hariseekでは、120分のコースの中で施術内容を一つに限定していません。

身体の状態を確認しながら、必要なケアを組み合わせていきます。

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腰痛がやや強かったため、横向きから施術

今回のお身体は、腰痛がやや強い状態でした。

特に右臀部のこりが強く、背中の脊柱起立筋もかなり硬くなっていました。

また、肩や肩甲骨周辺にも強いこりがみられました。

そのため、今回は最初から強い産後骨盤矯正を行うのではなく、まず身体の緊張をゆるめることから始めました。

最初は横向きになっていただき、

• 腰
• 右臀部
• 肩
• 肩甲骨周辺

を中心にほぐしていきました。

肩回しや肩甲骨周辺の調整も行い、身体を少しずつ動かしやすくしていきます。

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足首や足裏、股関節も含めて全身を調整

続いて仰向けになっていただき、下半身から全身を調整しました。

今回行った主なケアは、

• 足首の柔軟性を確認しながらの調整
• 足裏のケア
• 脛の調整
• 太もも前側のストレッチ
• 内転筋の調整
• 股関節のストレッチ
• 関節調整
• 前腕のほぐし
• 肩関節の調整

などです。

腰痛があるからといって、腰だけを施術するわけではありません。

足首や股関節などの動きも確認しながら、身体全体を整えていきます。

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うつ伏せで腰・臀部から背中、脚まで

その後はうつ伏せになっていただき、腰と臀部を中心に調整しました。

肩から腰にかけての背中、ハムストリングス、ふくらはぎまで、張りやこりを確認しながらほぐしていきます。

さらに、

• 膝を曲げた状態での足首調整
• アキレス腱周辺の調整
• 腰・臀部の調整
• 背中から腰にかけてのほぐし

なども行いました。

産後の生活では、授乳や抱っこなどによって同じ姿勢が続きやすく、肩や背中だけでなく、腰や下半身にも負担がかかります。

今回は腰痛のある部分だけを見るのではなく、全身の状態を確認しながら施術しています。

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腰・臀部と肩周りに鍼

全身のほぐしと整体を行った後、鍼の施術へ。

腰と臀部を中心に鍼を行い、こりの強かった右臀部にも施術しました。

また、肩周りにも鍼を行っています。

今回は腰痛だけでなく、肩や背中のこり、産後の疲労も強かったため、腰・臀部だけに限定せず、全身の状態をみながら鍼を行いました。

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鍼をしたまま、腰と仙骨を棒灸で温める

鍼の施術と合わせて、腰と仙骨には棒灸を行いました。

棒灸は、皮膚に直接お灸をするのではなく、身体から離した位置からじんわりと温めていく方法です。

今回は冷えも感じられたため、腰から仙骨周辺をゆっくり温めました。

その後、仰向けになっていただき、腹部にも棒灸を行いました。

お腹にも冷えがあったため、腹部を温めながら身体を整えていきます。

Hariseekの産後骨盤矯正では、骨盤への整体的なアプローチだけでなく、産後の身体の状態に合わせて、

• お灸
• 棒灸
• 箱灸

などによる温めのケアも組み合わせています。

今回は腰痛のケアとしての腹部調整に加え、産後の子宮復古を考えたツボへのケアも取り入れました。

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施術後の痛みは「10」から「4くらい」

施術後、腰や臀部を含めた全体的な痛みについて、ご本人に確認しました。

施術前の痛みを「10」とした場合、施術後は「4くらい」とのことでした。

これは施術者が数値を決めたものではなく、施術前後の状態についてご本人に伺った際のお答えです。

つまり、ご本人の感覚としては、痛みが10から4程度まで下がったということになります。

そして右臀部について確認したところ、

「あ！痛くない、楽！」

という率直なご感想がありました。

腰についても、施術前よりかなり楽になったとのことでした。

もちろん、一度の施術で痛みがほとんどなくなるケースもあります。

一方で、今回のように施術前の痛みが10だったものが4程度まで下がるという変化も、まずは身体が楽になったと感じていただける一つの目安だと考えています。

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初めての棒灸で、身体がかなり温まった

今回、棒灸を受けるのは初めてだったそうです。

実際に受けていただくと、

「かなり身体が温まった」

と感じられたとのこと。

特に腰が楽になったことに加え、腹部を温めたこともよかったそうです。

産後は身体の冷えを感じる方も少なくありません。

今回は腹部にも冷えがあったため、腰や仙骨だけでなく、お腹も温めながら施術を終えました。

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今回は強い骨盤矯正ではなく、ライトな骨盤ケア

今回、産後骨盤矯正をご希望ではありましたが、腰痛がやや強い状態だったため、通常の産後骨盤矯正を強く行うことはしませんでした。

まずは、

• 腰や臀部のこりをほぐす
• 肩や背中の緊張をゆるめる
• 足首や股関節を調整する
• 全身を動かしやすくする
• 鍼で腰・臀部・肩周りをケアする
• 棒灸で腰や仙骨、腹部を温める

という流れで身体を整えていきました。

そのうえで、骨盤周辺には負担をかけすぎないよう、ライトな骨盤ケアを行っています。

Hariseekにおける産後骨盤矯正は、単純に骨盤へ調整を加えるだけではありません。

骨盤への整体的なアプローチに加え、お灸・棒灸・箱灸などを含めた産後の身体のケアという考え方です。

産後の身体は、その時期や状態によって必要なケアが変わります。

そのため、毎回同じ施術を行うのではなく、その日の状態に合わせて内容を組み立てています。

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120分の中で、整体・鍼灸・ほぐしを組み合わせる

今回の施術では、120分の時間の中で、

• マッサージ系のほぐし
• 産後整体
• ライトな骨盤ケア
• 足首・足裏・股関節などの調整
• 腰・臀部への鍼
• 肩周りへの鍼
• 腰・仙骨への棒灸
• 腹部への棒灸

を組み合わせました。

さらに今回は、施術中のお話の流れから「お顔も少しやってみますか？」ということで、側頭部、顎関節、前髪の生え際へのポイント美容鍼も行いました。

これは美容鍼を追加注文されたものではありません。

120分のコース料金の中で、その日の状態や会話、ご希望に合わせて施術内容を組み立てるというHariseekのスタイルによるものです。

「整体も受けたいけれど、鍼も受けたい」

「マッサージのようにしっかりほぐしてほしい」

「産後なので骨盤も気になる」

「お灸も受けてみたい」

といった場合でも、120分の時間内でその日の身体に合わせて組み合わせています。

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施術者から

今回のお身体は、腰痛だけではなく、臀部、背中、肩周りまで全体的にこりが強くなっていました。

特に産後3ヶ月という時期は、身体そのものの変化に加えて、授乳や抱っこ、おむつ替え、睡眠不足など、日常生活の中でも身体に負担がかかりやすい時期です。

今回は腰痛がやや強かったため、最初から骨盤への調整を強く行うのではなく、まず身体をほぐして動かしやすくすることを優先しました。

そのうえで、腰・臀部や肩周りには鍼、腰や仙骨、腹部には棒灸を組み合わせています。

施術後に「痛みが10から4くらい」と伺い、右臀部についても「あ！痛くない、楽！」とのことでしたので、まずは身体が楽になったことをこちらとしても嬉しく思います。

産後骨盤矯正というと、骨盤だけを調整するイメージがあるかもしれません。

Hariseekでは、骨盤への整体的なケアだけに限定せず、お灸や棒灸なども含め、その日の産後の身体に必要なケアを組み合わせていくことを大切にしています。

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次回は2週間後に

今回は施術後に腰や臀部がかなり楽になったとのことでしたが、授乳や抱っこ、夜中の細切れ睡眠など、産後の生活はまだ続いていきます。

そのため、次回は2週間後に再度お身体を確認することになりました。

次回も腰や臀部だけに限定せず、

• 腰・骨盤周辺
• 臀部
• 肩・肩甲骨
• 背中
• 足首や股関節
• 全身の疲労

など、その時点でのお身体の状態を確認したうえで施術内容を組み立てていきます。

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横浜市鶴見区へ出張しています

Hariseekは、横浜・川崎・東京エリアを中心に、ご自宅などへ伺う出張専門の産後整体・鍼灸です。

産後の腰痛、臀部の痛み、肩こり、背中のこり、身体の疲れ、骨盤周辺のケアなど、その日の身体の状態を確認しながら施術を行っています。

産後骨盤矯正では、骨盤への整体的なアプローチだけでなく、必要に応じてお灸・棒灸・箱灸なども組み合わせています。

120分の時間内で、

• ほぐし
• 整体
• 骨盤ケア
• 鍼
• お灸
• 棒灸

などを、その日の身体に合わせて組み合わせられるのがHariseekの施術スタイルです。

赤ちゃんがいて外出しにくい方、腰痛があってサロンまで出かけることが負担な方、ご自宅で産後の身体をケアしたい方は、出張整体・出張鍼灸という選択肢もご検討ください。